太原壓力管理培訓(xùn)公開課

時(shí)間與壓力管理 北京：2025年09月22日

1.時(shí)間管理，就是自我管理* 把重點(diǎn)從管理時(shí)間轉(zhuǎn)到管理自我* 識(shí)別典型的時(shí)間浪費(fèi)行為* 識(shí)別個(gè)人優(yōu)勢(shì)和發(fā)展機(jī)遇以便掌控時(shí)間2.規(guī)劃你的成功* 根據(jù)你的角色定位來制訂目標(biāo)* 找出重要和緊迫的事項(xiàng)* 創(chuàng)建一個(gè)現(xiàn)實(shí)可靠、富有成效的計(jì)劃表* 使用強(qiáng)有力的計(jì)劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計(jì)劃3.管理相關(guān)通訊技術(shù)* 找到策略，以更......

壓力管理心理學(xué)：情緒減壓五法寶 北京：2025年09月25日

我們的財(cái)富在增加，但幸福感卻在下降；我們擁有的越來越多，但快樂卻越來越少；我們溝通的工具越來越好，但深入的交流卻越來越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來越多，但真誠的朋友卻越來越少。我們?cè)谑斋@收入的同時(shí)，也在收獲數(shù)倍的壓力！過度的壓力可能會(huì)引發(fā)情緒抑郁、失眠，重度焦慮，人格障礙，精神分裂癥，甚至引發(fā)自殺等惡性事件，嚴(yán)重影響公司的正常......

《情緒與壓力管理》 北京：2025年09月26日

第一篇、尋找情緒和的自我關(guān)系的環(huán)節(jié)一、小測(cè)試--你今天感覺好嗎？1、超水平發(fā)揮、狀態(tài)不好，煩躁，欣喜，工作并痛苦著？2、人的兩大系統(tǒng)：感覺和理智二、自我行為由自己決定嗎？1、什么是自己？2、意識(shí)和潛意識(shí)第二篇、體驗(yàn)覺察自我和他人情緒開始一、情緒的來源是什么？二、情緒的分類和作用1、體驗(yàn)覺察的力量2、情緒的分類個(gè)案：現(xiàn)場(chǎng)......

情緒與壓力管理：找到你的情緒按鈕 北京：2025年10月09日

前言：識(shí)圖——情緒的解讀一、情緒管理：找到快樂的源泉1、解讀情緒2、情緒的內(nèi)涵3、什么是負(fù)面情緒（SDS量表測(cè)試）4、認(rèn)識(shí)自身情緒的能力5、情緒管理放松療法A、呼吸放松法B、肌肉放松法C、想象放松法6、合理情緒療法A、尋找你的ABCB、非理性信念三特征解析C、人際關(guān)系黃金法則與反黃金準(zhǔn)則7、情緒......

金字塔原理在思維、溝通、商務(wù)寫作中的應(yīng)用 北京：2025年11月13日

一、工作中常見的問題1.思考：2.溝通：3.表達(dá)：4.思路決定出路二、金字塔原理的特點(diǎn)和四個(gè)原則1.從書看金字塔結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)2.邏輯清晰的四個(gè)實(shí)用原則3.用金字塔原理思考、溝通、表達(dá)的主要好處4.金字塔結(jié)構(gòu)的根本作用是豐富、組織你的思想三、如何豐富自己的思想1.一個(gè)思想的構(gòu)成2.通過疑問/回答來擴(kuò)展思想3.5W2H方法4......

質(zhì)量過程管控與持續(xù)改善訓(xùn)練營(yíng) 北京：2025年10月17日

在經(jīng)濟(jì)全球化時(shí)代，質(zhì)量和品牌已經(jīng)成為制造業(yè)乃至國家核心競(jìng)爭(zhēng)力的象征，代表著國家的信譽(yù)和形象?！吨袊圃?025》提出“質(zhì)量為先”的基本方針，決定了質(zhì)量和品牌要貫穿于建設(shè)制造強(qiáng)國的整個(gè)進(jìn)程，要成為部署和落實(shí)各項(xiàng)任務(wù)的出發(fā)點(diǎn)和重要內(nèi)容。近日工信部正在抓緊編制11個(gè)配套的規(guī)劃，謀劃未來3-5年工作。兩......