北京壓力緩解培訓(xùn)公開課

心理光和作用——情緒管理與壓力緩解 北京：2025年10月17日

了解壓力的產(chǎn)生和作用機(jī)制，了解壓力狀態(tài)下情緒的傳遞模式，終止負(fù)面情緒，做情緒的主人；緩解長(zhǎng)期高度緊張狀態(tài)下的心身疲勞，掌握適合個(gè)人、團(tuán)隊(duì)的減壓途徑，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力、改善心身健康狀態(tài)的方法；掌握“問題解決”的新思路、運(yùn)用現(xiàn)有資源，解決問題或找到解決問題的可能途徑，從源頭上排解壓力；課程對(duì)象......

情緒管理與壓力緩解實(shí)戰(zhàn)培訓(xùn)班 廣州：2025年09月25日

一、揭開工作壓力和煩惱的“面紗”1、剖析必要的工作壓力和不必要的工作壓力2、通過提升自我控制能力進(jìn)行壓力管理3、從不同來源的工作壓力中我們能看到什么二、治本的方法——培養(yǎng)陽光心態(tài)1、人為什么會(huì)產(chǎn)生心理誤區(qū)2、識(shí)別心理誤區(qū)的簡(jiǎn)易方法3、積極認(rèn)知的真正內(nèi)涵4、培養(yǎng)積極認(rèn)知的常......

情緒管理與壓力緩解實(shí)戰(zhàn) 廣州：2025年10月18日

在職人士課程大綱第一部分：我們面臨的壓力源1、工作層面2、生活層面3、人際關(guān)系第二部分：心理與行為的關(guān)系1、心理結(jié)構(gòu)2、人格結(jié)構(gòu)3、心理地位4、從今天起，學(xué)會(huì)愛自己第三部分：壓力與情緒管理篇一、壓力的種類及應(yīng)對(duì)二、做好情緒管理1、情緒的概念2、情緒的形成3、ABC法則4、測(cè)試一下：你是何種解釋風(fēng)格5、學(xué)會(huì)反駁悲觀6、化......

情緒管理與壓力緩解實(shí)戰(zhàn) 深圳：2025年11月01日

第一部分：我們面臨的壓力源1、工作層面2、生活層面3、人際關(guān)系第二部分：心理與行為的關(guān)系1、心理結(jié)構(gòu)2、人格結(jié)構(gòu)3、心理地位4、從今天起，學(xué)會(huì)愛自己第三部分：壓力與情緒管理篇一、壓力的種類及應(yīng)對(duì)二、做好情緒管理1、情緒的概念2、情緒的形成3、ABC法則4、測(cè)試一下：你是何種解釋風(fēng)格5、學(xué)會(huì)反駁悲觀6、化消極為積極的工具......

新老QC七法的具體應(yīng)用 北京：2025年10月09日

（一）新老QC七法的區(qū)別（二）新老QC七法的具體適用情況（三）新老QC七法在解決質(zhì)量問題中的應(yīng)用（四）老QC七大手法詳解1、層別法a.什么是分層法b.分層的原則c.分層的方法d.層別法的應(yīng)用步驟e.層別法使用注意事項(xiàng)f.應(yīng)用案例2、檢查表法a.什么是檢查表法b.檢查表的類型c.各類檢查表的應(yīng)用實(shí)例d.檢查表的制作方法e......

職涯畫布-重塑中層管理者職場(chǎng)價(jià)值 深圳：2025年11月27日

第一部分：發(fā)現(xiàn)自我導(dǎo)入1、商業(yè)思維導(dǎo)入(1)引入職涯畫布，用商業(yè)邏輯規(guī)劃職涯(2)職涯畫布關(guān)鍵概念（客戶細(xì)分、價(jià)值主張、渠道通路、客戶關(guān)系、核心資源、關(guān)鍵活動(dòng)，重要伙伴，成本結(jié)構(gòu)、收入來源）個(gè)人快速啟動(dòng)-迷你畫布練習(xí)第一單元1、你在哪？畫出個(gè)人現(xiàn)狀畫布(1)個(gè)人練習(xí)-快速上手，貼紙練習(xí)(2)畫出個(gè)人現(xiàn)狀畫布，發(fā)現(xiàn)痛點(diǎn)(......