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【課程背景】

克服職業倦怠的課程背景主要源于現代社會中普遍存在的職業壓力和挑戰。隨著科技的發展和競爭的加劇，各行各業的工作節奏加快，工作壓力增大，職業倦怠現象日益普遍。職業倦怠不僅影響個人的身心健康和工作效率，還可能對團隊和組織產生負面影響。

職業倦怠通常表現為對工作失去熱情、動力下降、成就感降低、情緒波動等。這種心理狀態可能導致工作效率下降、工作質量降低、人際關系緊張等問題。因此幫助個人克服職業倦怠，提升工作滿意度和幸福感，對于提高個人和組織的績效具有重要意義。

在這樣的背景下，克服職業倦怠的課程應運而生。本課程旨在幫助參與者了解職業倦怠的原因、影響和應對方法，提供有效的心理調適和情緒管理技巧，以及促進個人成長和職業發展的策略。通過課程學習，參與者可以學會如何調整心態、增強工作動力、提升職業滿意度，從而更好地應對職業挑戰和壓力。

總之，克服職業倦怠的課程背景是現代社會中普遍存在的職業壓力和挑戰，通過提供有效的心理調適和職業發展策略，幫助個人克服職業倦怠，提升工作滿意度和幸福感。

【課程收益】

幫助員工掌握職業發展的路徑和規律，清晰定位，看到差距

幫助員工學會如何提升能力、發掘優勢、打造核心競爭力，對自己成長負責

幫助員工激發內驅力，實現員工自動自主自發工作，提升工作積極性

幫助員工學會管理情緒和調整工作狀態，提升職業化水平

提升員工穩定性和幸福感，實現員工和組織共贏

【課程對象】

有職業倦怠的老員工

【課程大綱】

一、為什么需要職業生涯管理

引入：互動游戲職業夢想圖

何謂職業生涯管理？

為什么我們需要職業生涯管理？

職業生涯管理的基本內容

職業生涯管理的四大技巧

行動之前先思考

框架搭建要迅速

提升能力是支柱

組織溝通是要點

二、職業生涯管理模型

1、職業生涯管理模型：人職匹配模型（明尼蘇達工作適應論）

有趣的職業生涯：人和職業的博弈

2、人職匹配中的幾大問題

職場關系錯位：家庭、職場不區分，容易玻璃心

能力和需求錯位：需求清晰而能力不支持，容易眼高手低

自我需求不清晰：面對職場選擇覺得處處是機會，容易反復跳槽

崗位要求不清晰：不知道如何達到公司要求，越努力越受打擊，容易流失

能力優勢不清晰：工作中缺少成就感、安全感、成長感，容易職業倦怠

崗位回饋不清晰：只看眼前利益，給多少錢干多少活，容易抱怨工作

內外職業生涯不管理：等著公司給資源，抱怨沒成長，消極怠工

3、正確的職業策略和方法分析

三、人職匹配問題解決方案

1、人職匹配中的能力提升核心（如何挖掘員工的核心競爭力）

能力管理模型之能力四象限：優勢區、退路區、提升區、盲區

能力管理四象限策略：

優勢區分析：如何在工作中保持持久的成就感

退路區分析：如何在工作中保持持久的安全感

提升區分析：如何在工作中保持持久的成長感

盲區分析：如何在工作中規避痛苦感

2、員工狀態提升練習

如何通過能力分析提升員工成就感，實現員工自動自發工作

如何通過能力分析提升員工安全感，提升員工穩定性

如何通過能力分析提升員工成長感，實現學習型組織

如何通過能力分析提升員工合作意識，實現團隊戰斗力最大化

3、人職匹配之職業回饋

看到職業的隱性收益（職業收益公式）：職業收益=錢+發展空間+情感

職業收益三大秘密：如何避開職業選擇的誘惑

四、日常工作情緒處理

1、生涯發展三要素：興趣、能力、價值觀

生涯發展三要素關系：性能佳循環

2、困擾我們的三種職業情緒

職業情緒之倦怠：倦怠的心理機制及具體表現

職業情緒之焦慮：焦慮的心理機制及具體表現

職業情緒之失落：失落的心理機制及具體表現

3、了解職業情緒定位工具

常見的職業情緒口頭禪

如何察覺自己的職業情緒

如何幫助員工處理職業情緒

4、職業情緒處理方案

從悅納到改變：職業情緒處理三步走

5、得出職業生涯管理體檢報告

困擾我的職業情緒有哪些：找到職業情緒處理杠桿點

張老師

張超老師

——員工職業發展資深輔導專家

曾任：成都戴氏教育集團（西南地區規模最大教育機構）教學總監

曾任：北京學霸君（在線教育獨角獸）培訓總監

曾任：北京碩銳教育集團人力資源部總經理

曾獲：新東方（國內K12教育NO.1）教師講課比賽第一名

中國國家人社部 職業生涯規劃師

新精英（國內生涯教育No.1）認證職業規劃培訓師、生涯導師

新精英《企業生涯版權課》授權講師

言職有理《職場適應力》《職業素養力》《員工驅動力》課程授權講師

10年中高層管理經驗，12年企業內訓經驗，累計培訓場次1000+，累計培訓人次10000+

【個人簡介】

張超老師擁有10年中高層管理經驗（其中5年教學總監，2年培訓總監，3年人力資源總經理），曾在多家企業擔任中高層管理者，擁有在不同類型企業（線下&線上，傳統&互聯網，上市公司&中小企業）的豐富實戰經驗和管理培訓經驗。

張超老師有12年企業內訓經驗（其中10年的職業發展、生涯規劃的培訓咨詢經驗），為數十家企業提供職場適應、職業規劃、職業素養、員工留存與激勵、驅動力管理等課程，累計培訓場次700+，累計培訓人次10000+，深受企業和學員好評，返聘率常年保持95%以上。

張超老師將員工發展和驅動力管理的課程內容與其多年在企業的工作和管理經歷相結合，用結構化的框架，結合生動有趣的案例，輔以學員討論和點評，穿插切合課程的游戲設計和講授員工職業發展和驅動力管理等多門課程。最大的風格是切實落地可操作、風趣幽默不做作。

【實戰經歷與培訓經驗】

張超老師擔任戴氏教育集團教學總監期間，從0到1搭建師訓體系，為100+校區3500+老師、200+主管、100+校長提供500+培訓。培訓內容包括：教學技能、職業規劃（新員工如何快速適應職場，老員工如何克服職業倦怠，骨干員工如何提升職場競爭力與職業幸福感）、職業素養（執行力，責任心，結果導向，時間管理，積極心態，職場高效溝通）、團隊管理、員工驅動力管理、新員工導師特訓營等。好評率達97.8%，新員工留存率提升34%，新教師試聽成功率提升51%，員工離職率降低28%，培訓工作獲得了領導及同事的高度認可與一致好評。

張超老師負責搭建學霸君師訓體系，并負責學霸君天津教師基地與合肥教師基地上千名教師的培訓。累計培訓人數2000+，累計培訓場次100+，培訓內容包括：教學技能、職業規劃（新員工如何快速適應職場，老員工如何克服職業倦怠，骨干員工如何提升職場競爭力與職業幸福感）、職業素養（執行力，責任心，結果導向，時間管理，積極心態，職場高效溝通）、團隊管理、員工驅動力管理等。經過張超老師培訓，教師試聽成功率達到行業平均水平的3倍，被多家友商開出雙倍以上工資挖過。

張超老師在負責公司招聘與培訓時，累計培訓人數500+，累計培訓場次80+，培訓內容包括：教學技能、職業規劃（新員工如何快速適應職場，老員工如何克服職業倦怠，骨干員工如何提升職場競爭力與職業幸福感）、職業素養（執行力，責任心，結果導向，時間管理，積極心態，職場高效溝通）、團隊管理、員工驅動力管理、新員工導師特訓營等。給公司招聘并培養出150+優秀員工，50+中基層管理者，10+高級管理人才，新員工留存率提升45%，離職率降低30%，為公司成功度過“雙減”做好了堅實的人才儲備。

張超老師因“業務優則仕”，成為管理者后不斷提升自身管理能力（得到學分909分，獲得130枚勛章，88張證書，學習領域涵蓋管理學、領導力、心理學、個人成長諸多領域），且系統學習職業規劃、職業素養、員工驅動力等精品課程，將科學理論與管理培訓實戰相結合，為多家企業培養了眾多優秀人才，被參訓學員喻為“男神”“偶像”“夜空中最亮的星”，被很多學員評價“我的生命因你而動聽”，切實踐行了“培訓是一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂”的教育理念。

【授課風格】

專業性強：憑借新東方對教師的嚴格訓練以及在國內頂級培訓機構（新精英&言職有理&得到）系統學習管理和培訓相關課程，結合自身精湛的業務水平，成為員工職業發展資深專家。

實用落地：每個模塊都有落地的工具、手冊、表格等用于練習，學完就能用，效果立竿見影。

互動性強：摒棄傳統滿堂灌授課方式，用情境重現與角色扮演，用結構化的框架，結合生動有趣的案例，輔以學員討論和點評，穿插切合課程的游戲設計，學員參與度高，體驗性很好。

激情幽默：講課充滿激情，同時風趣幽默，學員反饋“氛圍輕松不枯燥，有趣有用又有料”。

【主講課程】

員工職業發展管理系列

《打造職場核心競爭力》

《提升你的職場幸福力》

《新時代員工職業素養力》

《新員工角色轉變與職業規劃》

《新員工如何快速適應職場》

《做成功的職業生涯管理者》

中層管理能力提升系列

《中層領導力——員工成長與發展管理》

《驅動力管理——新生代員工留存與激勵》

【服務客戶】

央企國企：國家電網、三峽物資

教育培訓：北京學霸君天津教師基地，北京學霸君合肥教師基地，成都成西教育集團

山西碩銳教育集團：晉中校區、大同校區、晉城校區、臨汾校區、陽泉校區、眉山校區

成都戴氏教育集團：成都片區、宜賓片區、達州片區、巴中片區、綿陽片區、德陽片區、

瀘州片區、內江片區、自貢片區、眉山片區、雅安片區、廣元片區、攀枝花片區、西昌片區青海西寧片區、甘肅蘭州片區、貴州遵義片區等100+校區

高等院校：重慶師范大學、重慶文化藝術職業學院

【學員評價】

張超老師講課很有激情和感染力，理論功底扎實，注重落地實操，課堂氛圍活躍，學員積極參與且踴躍發言，普遍反饋“收獲很大，受益匪淺”、“沒聽夠，還想聽”。

——國家電網培訓中心 唐主任

張超老師認真負責，課前多次溝通，準備非常充分，課程內容針對性很強，講課很有感染力，學員收獲很大。以后還會邀請張老師授課，準備把張老師推薦給兄弟單位。

—三峽物資人力資源部培訓經理 張建康

張超老師的《大學生職業規劃》系列講座非常實用，非常精彩，理論結合實際，講課幽默風趣，工具落地實操，學生們參與度很高，普遍反饋收獲很大，希望經常邀請張超老師來我校講課。 ——重慶師范大學文學院黨總支書書記 楊梅

張超老師的《大學生就業指導》系列講座非常受歡迎，學生評價很高，不僅是張超老師激情幽默的授課風格，尤其是落地實操的課程內容，對學生們在求職時幫助很大。

——重慶文化藝術職業學院文化旅游學院書記&院長 李婕

張超老師理論功底深厚，業務水平高超，講課內容精彩，工具落地實操，成為眾多老師追捧的精神偶像，大家紛紛以張超老師為標桿，努力向其看齊，感謝張超老師指導與培訓。

——戴氏教育開發七部總經理 漆成林

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