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【課程背景】

你是否有過這樣的經(jīng)驗(yàn)：周末晚上，毫無目的地躺在沙發(fā)看電視，雖然覺著沒有意思，但仍繼續(xù)地看下去，連廣告也一個(gè)不落。直到夜深入睡，才感覺整個(gè)晚上過得毫無意義。一樣是每天24小時(shí)，有的人安排得井然有序，從容自如；而有的人廢寢忘食，卻依然有忙不完的工作。人們把越來越多的工作塞進(jìn)同一個(gè)時(shí)間容器，從而使自己處于極度緊張的壓力之下，直到最后，壓力過大導(dǎo)致容器爆炸。

《時(shí)間與精力管理》課程包括時(shí)間管理重要法則、日常工作中時(shí)間管理上存在誤區(qū)的分析、時(shí)間管理的方法、技巧、工具、效率管理的實(shí)用策略工具、高效率思維決策方法以及高效率習(xí)慣塑造等等。

【課程收益】

1.敘述時(shí)間管理的重要性

2.認(rèn)識(shí)時(shí)間管理對(duì)于每個(gè)人都是可以操作的

3.運(yùn)用時(shí)間管理的工具在工作與生活中

4.學(xué)會(huì)尋找屬于自己合適的精力范疇

5.提供行之有效的方法，獲得最佳時(shí)間效率。

【課程對(duì)象】

想要高效利用時(shí)間、實(shí)現(xiàn)價(jià)值財(cái)富倍增的企業(yè)管理者及員工。

【課程大綱】：

第一部分：個(gè)人精力管理

一、精力管理是時(shí)間管理的前提

1.精力不足的三種表現(xiàn)

二、精力管理的金三角模型

1.能量輸入

2.能量輸出

3.能量守恒

三、如何應(yīng)對(duì)題能不足

1.充電

2.耗電

3.蓄電

4.什么造成精力分散

5.建立精力管理自我評(píng)估

第二部分：關(guān)于時(shí)間的思考

一、認(rèn)清自我現(xiàn)狀

1.工作為什么忙亂；

2．時(shí)間失控的原因；

3．認(rèn)識(shí)時(shí)間：什么對(duì)你最重要；

4．正確的時(shí)間觀念。

二、為什么要進(jìn)行時(shí)間管理

1．計(jì)算你的生命；

2．心理測(cè)試：時(shí)間觀念；

3．你有多少可支配的時(shí)間。

三、珍惜時(shí)間的價(jià)值

1．無法管理時(shí)間，只能管理事物；

2．記錄時(shí)間，診斷時(shí)間，管理時(shí)間。

第三部分：時(shí)間管理的六項(xiàng)基本原則

一、明確目標(biāo)

1.目標(biāo)重要性

2.如何制定目標(biāo)(SMART原則)

二、有計(jì)劃有組織進(jìn)行工作

1.有計(jì)劃有組織的五個(gè)體現(xiàn)

a將由聯(lián)系的工作進(jìn)行分類整理

b將整理好有各類事務(wù)按流程或輕重緩急加以排列

c按排列順序進(jìn)行處理

D為制定上述方案需要安排一個(gè)考慮的時(shí)間

D由于工作能夠有計(jì)劃進(jìn)行，自然也就能看到這些工作應(yīng)該按什么次序進(jìn)行，有哪些是可以同時(shí)進(jìn)行的工作

2.做計(jì)劃的步驟

a確立目標(biāo)

b探尋完成目標(biāo)的各種途徑

C選擇最佳完成的方式

d 將最佳途徑轉(zhuǎn)化成月/周/日的工作事項(xiàng)

e 編排月/周/日的工作次序加以執(zhí)行

f定期檢查目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)性以及完成目標(biāo)的最佳途徑的可行性

3.分清工作的輕重緩急

四象限區(qū)分法

4.合理分配時(shí)間

巴列特定律（也稱80/20原理）

5.與別人的時(shí)間取得協(xié)作

6.制定規(guī)則、遵守紀(jì)律

！）進(jìn)行工作室，一定要念念不忘這個(gè)工作應(yīng)何時(shí)介質(zhì)

2）即使外部沒有規(guī)定介質(zhì)時(shí)期，自己也要樹立一個(gè)何時(shí)完成工作的目標(biāo)

3）由于不得已原因二不能按期完成是，一定要提前和相關(guān)部門取得聯(lián)系，將影響縮小在最小范圍內(nèi)。

四、職場(chǎng)時(shí)間管理

1.如何開會(huì)

2.如何處理電子郵件

3.如何接打電話

4.如何打造高效辦公環(huán)境

徐老師

職業(yè)素養(yǎng)與管理講師-徐伯達(dá)

【專業(yè)資質(zhì)】

資深企業(yè)培訓(xùn)管理導(dǎo)師

企業(yè)組織賦能行動(dòng)學(xué)習(xí)教練

企業(yè)知識(shí)資產(chǎn)管理導(dǎo)師

DISC溝通技術(shù)認(rèn)證導(dǎo)師

結(jié)構(gòu)化思維版權(quán)課程授權(quán)導(dǎo)師

香港大成教練版權(quán)課程授權(quán)導(dǎo)師

崗位經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化版權(quán)課程授權(quán)導(dǎo)師

《五講六訓(xùn)》版權(quán)課程研發(fā)創(chuàng)課人

《超越-賦能更優(yōu)秀的自己》合著作者

【任職榮譽(yù)】

曾任：廣東省企業(yè)培訓(xùn)研究企業(yè)培訓(xùn)研究院常務(wù)理事、羊城培訓(xùn)師俱樂部理事

曾任：華南理工大學(xué)創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師、廣東紡織學(xué)校經(jīng)濟(jì)管理教學(xué)部特邀專家

榮譽(yù)：廣東省卓越人力資源協(xié)會(huì)評(píng)選優(yōu)秀講師

榮譽(yù)：榮獲中國培訓(xùn)雜志05期封面人物

特邀：受邀中國培訓(xùn)雜志分享《如何快速成為領(lǐng)域?qū)＜摇?/p>

特邀：受邀千聊平臺(tái)DISC男神系列課程分享，共計(jì)13W+收聽學(xué)習(xí)

【實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)】

上市公司-廣東卡賓服飾有限公司培訓(xùn)經(jīng)理、世界500強(qiáng)公司平安普惠集團(tuán)部門主任

十幾年大型集團(tuán)企業(yè)高層管理工作經(jīng)歷，十余年企業(yè)培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)，使他在“行萬里路、讀萬卷書”的同時(shí)，更是閱人無數(shù)，對(duì)管理工作的內(nèi)涵他有著更深的理解；讓他不僅具備企業(yè)管理的理論基礎(chǔ)，還有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將現(xiàn)代心理學(xué)教練技術(shù)等與自己的實(shí)踐相結(jié)合，針對(duì)中國本土企業(yè)的心理特性實(shí)際情況研發(fā)出適合中國企業(yè)的課程，易學(xué)易懂易會(huì)的課程模式。同時(shí)，他更是將“和諧自然”的做人處事理念融入到所講的課程之中，在促進(jìn)企業(yè)和諧發(fā)展的同時(shí)，倡導(dǎo)社會(huì)公民素養(yǎng)的提升，為中華民族每一個(gè)人都優(yōu)雅起來做出自己的貢獻(xiàn)。

【TTT課程】

《匠心創(chuàng)課--企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師課程開發(fā)與設(shè)計(jì)培訓(xùn)》

《人課合一--企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師課程演繹與授課技巧》

《講臺(tái)之光--企業(yè)內(nèi)訓(xùn)師課堂表達(dá)與呈現(xiàn)技巧》

《經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化--學(xué)習(xí)型企業(yè)組織經(jīng)驗(yàn)萃取工作坊》

《匠心之作--打造精品線上交互式直播課培訓(xùn)》

【主講課程】

《拆掉思維的墻-跨部門溝通技巧》 2天

《從心開始-高品質(zhì)溝通與沖突管理》 2天

《點(diǎn)石成金-個(gè)人時(shí)間與精力管理》 2天

《傾注全力-高成效目標(biāo)管理與計(jì)劃落實(shí)》 2天

《做事有章法-卓越管理七項(xiàng)修煉》 2天

《職業(yè)化素養(yǎng)訓(xùn)練-小白到高手》 2天

《武裝大腦--結(jié)構(gòu)化思維與工作匯報(bào)呈現(xiàn)培訓(xùn)》 2天

《精彩演繹--基于價(jià)值呈現(xiàn)美化PPT技巧培訓(xùn)》 2天

《閃耀職場(chǎng)--結(jié)構(gòu)化思維與全腦表達(dá)技巧訓(xùn)練》 2天

【授課風(fēng)格】

徐老師在咨詢理論方面觀點(diǎn)新穎，以拓展性思維循循善誘為特色；實(shí)務(wù)方面富有活力，以極具感染之案例演繹，貼近企業(yè)實(shí)際需要之特色。

徐老師在基于了解企業(yè)需求基礎(chǔ)上的咨詢式培訓(xùn)是其另一特點(diǎn)，無論在教材編寫，幻燈片制作，課堂氣氛，授課風(fēng)格，知識(shí)內(nèi)涵等評(píng)估方面始終深得客戶的好評(píng)。課程通過積極有效的反饋與指導(dǎo)，以大量豐富生動(dòng)有趣的事例來講解，每次授課后的問卷調(diào)查均有很高的學(xué)員滿意率。

【講師格言】

我莊重地宣誓：用全身心精力獻(xiàn)給培訓(xùn)事業(yè)！

專業(yè)才能專注，實(shí)戰(zhàn)才能實(shí)效，而我只專注于擅長的領(lǐng)域和課程，我用我的人格做出保證，做我所講，講我所做，保證每堂課的教學(xué)質(zhì)量！

——徐伯達(dá)

【榮譽(yù)證書】

《知人善用的DISC顧問技術(shù)》授權(quán)證書《結(jié)構(gòu)性思維》導(dǎo)師資格證書

聘書：廣東省企業(yè)培訓(xùn)研究會(huì)常務(wù)理事聘書：華南理工華立學(xué)院創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)園導(dǎo)師

《AACTP認(rèn)證國際注冊(cè)培訓(xùn)師》任命：羊城培訓(xùn)師俱樂部副秘書長

我是好講師大賽廣州賽區(qū)30強(qiáng)廣東省卓越人力資源優(yōu)秀培訓(xùn)師

中國培訓(xùn)雜志05期封面人物2021當(dāng)當(dāng)網(wǎng)雙十一新書第一名

【服務(wù)客戶】

國企行業(yè)：福建福州國家電網(wǎng)、福建三明大田國家電網(wǎng)、江西電網(wǎng)、新疆電網(wǎng)、羅定粵海水務(wù)有限公司、中國平安、興業(yè)銀行福州分行、廣發(fā)銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行江西分行、郵政儲(chǔ)蓄襄陽分行、梅州煙草局、湖北煙草局、廣東中郵消費(fèi)金融有限公司、上海燦谷金融公司、廣州恩欲隆傳動(dòng)系統(tǒng)有限公司、十億火龍果電商、南雄高品質(zhì)農(nóng)民培訓(xùn)班、增城高品質(zhì)農(nóng)民培訓(xùn)班。

服裝業(yè)：特百惠、美尚服飾、天匯服飾、卡賓服飾、浪莎集團(tuán)、榮利服飾、廣州之間服飾、蒙娜麗莎皮具、四川小康內(nèi)衣、重慶織美家服飾、四川和鳴服飾、TATA褲微商、江西雅谷服飾、意爾康皮具。

其他：廣東省地質(zhì)勘測(cè)局、湖北藝鑫文化、海南新農(nóng)農(nóng)產(chǎn)品、登圖科技、東莞虎彩印藝股份有限公司、廣東皮阿諾科學(xué)藝術(shù)家具股份公司、內(nèi)蒙良品百匯、好食客蛋糕精品店、黑龍江千上佳人投資有限公司、合肥紅色榮耀有限公司、東莞道奇堂醫(yī)藥有限公司。

高校：華南理工大學(xué)、華南農(nóng)業(yè)大學(xué)、華南理工大學(xué)華麗學(xué)院、廣東省服裝職業(yè)技術(shù)學(xué)院、羊城培訓(xùn)師俱樂部、廣東省企業(yè)培訓(xùn)研究會(huì)、廣州荔灣逢源社區(qū)、深圳南山桃園社區(qū)。

【部分授課照片】

現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)皮阿諾引導(dǎo)師項(xiàng)目課程開發(fā)第一期

職業(yè)素養(yǎng)訓(xùn)練-從小白到高手廣東省企業(yè)培訓(xùn)研究會(huì)情境微課設(shè)計(jì)

華南理工大學(xué)示范創(chuàng)新教學(xué)之現(xiàn)代推銷學(xué)運(yùn)算模擬艙課程開發(fā)分享

結(jié)構(gòu)化思維與表達(dá)服務(wù)與溝通技巧

目標(biāo)與計(jì)劃落實(shí)DISC跨部門溝通技巧

【部分客戶評(píng)價(jià)】

很好的與學(xué)員互動(dòng)，讓學(xué)員參與其中，更容易理解與實(shí)踐。

--興業(yè)銀行林主管

徐老師的課程實(shí)用性強(qiáng)，課程接地氣，能把課程內(nèi)容與工作相關(guān)知識(shí)結(jié)合起來，常啟發(fā)學(xué)員思考，讓學(xué)員豁然開朗，收益良多！

--盛安琪總監(jiān)黃光

很多學(xué)員都跟我反映：此次課程時(shí)間太短，還沒過癮，建議學(xué)校辦一個(gè)星期甚至一個(gè)月，這正跟我們預(yù)料的結(jié)果不一樣，徐老師課程確實(shí)能激發(fā)大家的學(xué)習(xí)潛能，快樂學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)變成有趣的一種享受…

--廣東地址勘測(cè)局辛小臺(tái)

徐老師上課風(fēng)趣幽默，與學(xué)員互動(dòng)性極強(qiáng)，一直激發(fā)學(xué)員思考。

--特百惠張經(jīng)理

很喜歡聽徐伯達(dá)老師的課，徐老師總是能讓我在很輕松很快樂的狀態(tài)下記住很多課堂知識(shí)，并且每次聽都有新鮮感、趣味感，課堂氣氛很好，讓人一天收獲滿滿的感受

--江西電網(wǎng)孫主任

小時(shí)候老師告訴我們知識(shí)就是力量，今天上完徐老師的課我更加明白了知識(shí)只有變現(xiàn)才有力量，不用就等于沒用。

--南昌煙草林夕

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