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壓力管理與情緒管理實戰訓練
【課程編號】：MKT020309
壓力管理與情緒管理實戰訓練
【課件下載】：點擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業技能培訓
【時間安排】：2026年06月06日 到 2026年06月07日2800元/人
2025年05月17日 到 2025年05月18日2800元/人
2024年06月01日 到 2024年06月02日2800元/人
【授課城市】：煙臺
【課程說明】：如有需求,我們可以提供壓力管理與情緒管理實戰訓練相關內訓
【其它城市安排】：大連 無錫 海口 呼和浩特 襄陽 福州 泉州 淄博 寧波
【課程關鍵字】：煙臺壓力管理培訓,煙臺情緒管理培訓
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學員對象：
全體人員
課程大綱
模塊一、認識情緒EQ
1. 情商的內涵；
2. 覺察壓力的三個層次；
3. 科學認識與面對壓力；
4. 應對職場壓力的策略。
模塊二、情緒管理
1. 解讀情緒
Ø 情緒的內涵；
Ø 面對負面情緒的正確心態。
2. 調節情緒的方法
Ø 學與練：有效釋放情緒（行為心理學技術）；
Ø 學與練：身心互動技巧（NLP心理技術）。
模塊三、EQ情緒修煉
1. 體察和控制自己的情緒；
2. 認知和調控他人的情緒；
3. 五個消減身體壓力和疏導負面情緒的技巧。
模塊四、提升信念、創造最佳情緒（認知心理學技術）
1. 探究情緒來源：信念系統
Ø 認識信念與行為的關系；
Ø 尋找負面情緒背后的限制性信念；
Ø 練習：欣賞歌曲，尋找歌者的限制性信念；
Ø 練習：尋找限制性信念：是什么信念引發壓力感受和負面情緒。
2. 提升信念的方法
Ø 環境換框法、意義換框法；
Ø 學與練：提升限制性信念；
Ø 建立積極的思維路徑。
模塊五、塑造陽光心態：永久快樂工作的秘訣
Ø 接納自己，尊重他人；
Ø 心懷感恩，快樂成長；
Ø 現場互動，答疑解惑。
左老師
德國聯邦埃森大學ULUM研究院畢業、埃森大學工設DID博士；德國國家行銷指導經營管理學會SUPD研修認證；日本電通廣告行銷創意激蕩POPAS海外訓練研習認證；美國商業經營管理協會AMA研習（MARKETING MANAGEMENT）；全球商業競爭力組織I.C.M.A資格（亞洲六位之一）
職業背景
世界工業設計聯盟 ICSID 國際正會員.1984-至今；美國商業管理教育協會AABE商業競爭戰略研究員；曾考察世界67個國,是國內少數能把創意實際運用于戰略.行銷.策略.核心競爭力及企業經營管理層面的實戰專家,在國內外擁有非常豐富實戰及指導經驗。企業策劃執行經驗 18年；高級主管或公司法人經驗 16年。
授課經驗
協助高層經營管理顧問經驗18年；企業訓練及授課講師經驗 21年；創意行銷及市場競爭策略經驗17年；在企業競爭力突破與營銷戰略顧問領域中具知名地位