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情緒與壓力管理

【課程編號】:NX02477

【課程名稱】:

情緒與壓力管理

【課件下載】:點擊下載課程綱要Word版

【所屬類別】:人力資源培訓

【培訓課時】:1-2天

【課程關鍵字】:情緒管理培訓,壓力管理培訓

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課程目的:

客戶經理、客戶服務人員直接面對客戶,他們的各種表現代表著公司的形象。怎么透過這些人員表現出公司積極向上、主動服務的熱忱去拉住所有客戶的心。而且這些人如何在每天面對各種不同的客戶、甚至會代替公司挨罵的情況下,還能保持情緒穩定,做好各種客戶服務。卡爾容格說的,影響一個人成功的因素中,智商占了20%,情商占了80%。本課程就在于培養客戶服務人員高度的情商,是學員在課程中學到如何控制自己與他人的情緒,把情緒變成自己成懂得踏腳石

課程大綱:

一、情緒的重要性

二、時代變遷—孫子兵法

三、心理素質

四、情商的組成

1.進取精神、樂觀態度

2.自我意識、了解自己

3.控制情緒能力、消極變積極

4.延緩沖動

5.交際水平、人際關系網

五、智商與情商的范例

六、態度影響一切

七、陽光心態

1.90/10法則

2.操之在我 & 受制于人

3.思維訓練

1)常聽到的小聲音

2)這些小聲音會有什么影響?

3)如何改變小聲音

4)問題比答案更重要

4.改變方法

1)提問法

2)關注優勢法

3)焦點

4)自我暗示法

八、職場壓力分級

九、學會“覺悟”

十、了解壓力

1.壓力對情緒的影響

2.壓力對生理的影響

3.壓力的來源

4.壓力排行榜、

5.緩解壓力的方法

十一、清晰的定義壓力

1.什么叫壓力?

2.什么叫動機?

3.當動機超過壓力時

4.如何產生動機?

1)陽光心態

2)設定人生目標

3)產生欲望

4)客觀的分析現狀

5)盤點你的資源

A.硬件資源

B.能力資源

C.人脈資源

6)衡量差距

A.差距就是問題

B.問題的分類

a)直接控制部分

b)間接控制部分

c)無法控制部分

7)制作理想實現計劃

A.分解夢想確定目標

B.分析你現在的情況

C.分解階段目標

D.收集可用的資源

E.考慮可能出現的問題

F.把未來控制在手里

G.確認每天的工作計劃

H.實施每天的計劃

5.當你做到這一些,壓力。。。

十二、當你憤怒時

十三、老農夫與驢子

十四、控制情緒的原則

十五、PIPO的心理保健

1.Perceive

2.Inject

3.Pep talk

4.On going benefit

十六、EQ的九陽真經

1.第一步:魁首

2.第二步:腳

3.第三步:手

4.第四步:方圓

十七、創新的思維

1.局限性思維

2.創造性思維

3.建筑工人的案例

4.回答問題:工作究竟是什么?

5.工作的機會案例

6.成功者和失敗者的思維對比

十八、助你成功的7C

十九、有效情緒管理的14個建議

蘇老師

名課堂特聘培訓講師

蘇老師,男,企業高級顧問,45歲,生日:1966年3月31日,出生地點臺灣。現居住址:北京市。蘇先生曾先后就讀臺灣中原大學資訊工程學系,畢業于清華大學MBA工商管理碩士學位。中國石油、中國銀行培訓師,蘇老師曾在多家大中型國企與外資企業任職,先后勝任過,營銷總監、培訓經理、人力資源總監、總經理等職。任美國知名品牌服飾Bebe臺灣工廠專職培訓師,捷鴻軟件技術公司副總經理、北京四慶電腦技術有限公司總經理、北京德星電子技術公司MIS部處長兼HR總監、北京暢流集團HR總監,臺灣創見集團人力總監、臺灣暢流集團高級顧問師兼人力資源部總監、中國風景園林管理(MBA)研修班講師,北大經濟學院客座教授,各大培訓機構特聘講師,蘇先生長期從事企業經營和管理工作,平著對國學多年的研究,蘇老師將國學內容引入企業管理當時,使國學智慧與企業管理相結合。蘇老師不同時期曾分別擔任過高新技術企業總經理、人力資源總監、和綜合經營企業的高層管理者職務,有近18年的企業管理經驗,目前仍在產業管理崗位上任職。

主研方向:人力資源全面管理沙盤演練、談判技巧、問題分析與解決、情緒壓力管理、中高層管理綜合技能。

近幾年主要講授課程:

人力資源類:人力資源體系建設沙盤演練、人力資源管理技巧、戰略人力資源規劃管控、招聘面試技巧、績效考核、平衡積分卡、戰略薪酬設計、勝任力模型構建、人才測評管理、全面員工關系管理、沖突管理、企業文化休系建設、員工職業生涯規劃職業精神建設、心智模式、員工職業素養訓練、選人用人育人留人80-90后員工管理、時間管理、企業培訓師培訓TTT、企業培訓體系建設與管理、培訓需求分析計劃制定,客戶服務等。

中高層管理:國企改革與新能源戰略、看三國學管理、雙贏、商務談判技巧、演講技巧、高效經理人核心技術、情緒與壓力管理、人際風格與溝通技巧、團隊建設與執行力、打造卓越領導力、高效能管理者7個習慣、創新思維、企業流程管理與規劃、高層管理者能力訓練、MTP中層管理、組織行為建設,人性解讀與分析、教練式輔導、目標與計劃管理、團隊凝聚力拓展課程、高效團隊建設與管理、管理者角色與職業素養等等。

銀行培訓類:中行、建行、工商、農行、交通銀行、石家莊商業銀行、城市信用社、廣發證券等多期咨詢式培訓,內容包括,壓力與情緒管理、問題分析與解決技巧、=領導藝術、全員客戶服務意識提升,客戶服務、CRM客戶關第、服務禮儀,國際商務禮儀、TTT培訓、新型網點組織建設與管理、銀行營銷管理與創新、銀行大客戶銷售,銀行中層管理培訓,銀行績效考核培訓,職業規劃培訓等課程百余場。

主要著作:

高效經理人之八大核心技術 —華牧文化有限公司 2004年出版

讀三國,學管理-人力資源篇 —華牧文化有限公司 2005年出版

未來管理新趨勢 —海洋出版社 2004年出版

生涯贏家-掌握事業成功的關鍵 —海洋出版社 2004年出版

優勢領導-搶占成功先機 —海洋出版社 2004年出版

不知不可-學習用人的第一本書 —海洋出版社 2005年出版

新編漢武帝演義 —中信出版社出版籌備中

企業門診中心 —中信出版社出版籌備中

培訓經歷:

近期培訓的部份客戶有:中國銀行(10次以上)、中國建設銀行(10次以上)、中國農業銀行(10次以上)、中國工商銀行(10次以上)、中國交通銀行(10次以上)、、中國移動(10次以上)、中國電信、中國石化(10次以上)、中國石油(10次以上)、中國海洋石油、西南油汽、舟山石化、中沙石化、大慶油田、中國航天集團、中國兵器集團、奔馳汽車、豐田汽車、奇瑞汽車、長春一汽、南車集團、東南汽車、現代汽車、ATA科技公司(10次以上)、中國聯通、廣發證券、城市信用社、宏源證券、石家莊商業銀行、惠普集團、戴爾集團、聯想集團、創建(Trenscend)、華碩(ASUS)、宏基電腦(Acer)、威盛(VIA)、握奇數據信息產業部、惠普、方正集團、中國人保、太平洋保險、可口可樂、百威啤酒、統一集團、康師傅、火鳥、天潤集團、山西江南餐飲集團、日邦印刷、京華時報社、泰士特、鑫苑(中國)置業有限公司、中房集團、萬豐房地產公司、海南雙大房地產、乾豐置業、三能達集團、滬安電纜、高田汽配(上海)制造有限公司、旭陽煤礦化工、海寧市政府、俊安集團、中國裝備集團、中國風景園林建設MBA班、華北電力、河北華電、茂名電力、江西電力、國旅集團、銘萬網絡、潘家園古玩市場、濟南通信、梧州通信、濟南職業學院、北京嘉林藥業、白求恩醫院、等800余家大型企業提供培訓咨詢,培訓學員超過萬人,培訓風格注重與企業現狀結合,實用性、操作性強,深受企業及學員的好評。

授課風格:

蘇老師憑借多年的工作經歷以及豐富的人生閱歷,將管理咨詢經驗和職業經歷結合。授課注重案例分析、互動游戲、實景訓練、小組討論等,使受訓學員都能學以致用,形成了以先進培訓理念為基礎,充分結合并適用于客戶需求特點和實際的課程。

從事職業培訓師十多年,所有企業內的通用課程都可進行培訓,根據企業的個性化需求,進行課程大綱的制定,保證服務企業的滿意,讓受訓者與企業得到提升。蘇先生擅長針對經理人傳授經營和管理的技巧.有效激勵員工.并開設數期為時20天的儲備干部養成訓練班。教授各種重要的管理能力課程。

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人力資源培訓推薦公開課

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趙仁鑫老師

趙老師10余年大中型企業的人力資源管理實踐經驗,歷任培訓經 理、人力資源總監等職,曾供職于中國南方航空集團6年,主要負責制定北京公司年度培訓計劃,管理執行;員工...

李富清老師

名課堂特聘專業講師,原中華職業教育社(1917年成立)培訓部部長,現任中國繼續教育聯合學院教授、中國人力資源開發研究會主講教師、中國注冊人力資源管理師認證項目特...

楊明宇老師

資生堂(中國)投資有限公司咨詢、培訓顧問 清華大學等多所大學總監班特聘講師 AACTP(美國培訓認證協會)認證講 十多年管理經驗,多年咨詢、培訓經歷,專注入管理...

人力資源培訓內訓課程

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